Giảm cân với món Rau xào hải sản thập cẩm – bạn đã thử chưa?

Để giảm cân lấy lại vóc dáng chuẩn, nếu chỉ luyện tập thể dục thể thao thì thực sự chưa đủ, chị em cần phải kết hợp chặt chẽ với một chế độ ăn uống hợp lý. Nên ăn những món gì để cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ chất mà vẫn không bị lên cân là một vấn đề đau đầu với chị em. Cần lên một danh sách các món ăn không hề chứa chất xơ hay chất béo, cần phải có vitamin từ rau xanh, chút thịt để có thêm năng lượng… là điều cần thiết. Monngonbonphuong sẽ chia sẽ đến chị em các mon ngon hỗ trợ việc giảm cân bắt đầu với món Rau xào hải sản thập cẩm.

món-rau-xào-hải-sản-thập-cẩm

Là món ăn ngon đảm bảo có rau xanh, không có chất xơ, chất béo – Món rau xào hải sản thập cẩm rất giàu hương vị tự nhiên, bắt mắt, hấp dẫn với sự kết hợp của rất nhiều rau củ mà màu sắc khác nhau.Có thể dùng trong thực đơn hằng ngày. Cùng tham khảo cách chế biến món ăn hấp dẫn này nhé!

=================================================

Xem thêm tin liên quan

Bí quyết chế biến món Lagu Chay cực ngon để ăn với bánh mì

=================================================

Nguyên liệu chuẩn bị

+ Cả rốt ( 1 củ ), Hành tây ( 1 củ )

+ Súp lơ, cà chua, đậu hà lan, ớt trái, nấm, dưa chuột, bắp non…

=> số lượng tùy nhu cầu ăn của bạn

+ Gia vị : Củ tỏi ( 2 củ ), dầu hào, dầu vừng, dầu điều

+ Tôm, sò, mực… ( 300 gam ) => số lượng hải sản tùy nhu cầu ăn của bạn

món-rau-xào-hải-sản-thập-cẩm-2

 

Cách chế biến món Rau xào hải sản thập cẩm

Bước 1

+ Tôm rửa sạch để ráo nước, dùng dao nhỏ cắt tôm dọc theo phần lưng.

+ Tỏi lột vỏ, thái nhỏ – bắt chảo dầu điều sôi, cho tỏi vào phi thơm vàng. Các loại hải sản khác như mực- tiến hành cắt khoang vừa ăn.

+ Hành tây thái lát cho vào chảo đảo đều trong 2 phút. Tiếp tục cho tôm, mực, sò… vào chảo xào.

món-rau-xào-hải-sản-thập-cẩm-3

 

Bước 2

+ Sau khi thấy tôm, cùng các loại hải sản và hành tây chín vàng, cho tất cả các loại rau củ còn lại vào chảo – cho thêm dầu hào, dầu vừng vào – tiến hành đảo đều tay trong vài phút cho dầu hào, dầu vừng ngấm đều vào các loại rau củ.

Sau vài phút đảo thì dầu ngấm đều vào rau củ, các loại hải sản thì tắt bếp – công đoạn chế biến món ăn đã hoàn tất. Cho ra đĩa, làm nước chấm và thưởng thức thành quả với món Rau xào hải sản thập cẩm thơm ngon tự nhiên và không hề béo. Hãy kết hợp món ăn bổ dưỡng này với những món ăn giảm cân khác trong thực đơn để có một sức khỏe tốt và cơ thể dẻo dai gọn đẹp nhé chị em.

món-rau-xào-hải-sản-thập-cẩm-6

Hãy đón đọc những món ăn giúp giảm cân hiệu quả mà monngonbonphuong sẽ tiếp tục chia sẽ vào những bài sau nhé!